午餐吃什么？5款精致便当让工作日更健康
一周五天的上班日中，令人最烦恼的不是开不完的会，也不是堆积如山的工作，而是午餐到底要吃什么呢？与其每天顶着被病毒侵害的风险外出用餐，不如自己准备便当，即健康又省钱。如果你正有此意，赶紧把这篇文章收藏起来吧！
意大利式便当
准备时间：10分钟
食材：烤面包、芝士、西红柿/番茄、罗勒、香蒜、松子、绿橄榄和黑橄榄。
水果：葡萄
调味料：特级初榨橄榄油，香醋，盐和胡椒粉。
素食便当
食材：黄瓜，鹰嘴豆，小番茄，糙米，欧芹，绿橄榄和黑橄榄、芹菜、胡萝卜、鹰嘴豆和柠檬片。
水果：鳄梨
调味料：特级初榨橄榄油，盐和胡椒粉。
能量便当
食材：混合坚果（杏仁，核桃和腰果）。
水果：苹果和草莓。
调味料：一汤匙花生或杏仁酱和希腊酸奶/椰子酸奶。
蛋白质便当
准备时间：25分钟
食材：烤鸡胸肉、樱桃番茄和2个煮鸡蛋。
水果：苹果
调味料：一汤匙花生/杏仁酱
希腊式便当
准备时间：15分钟
食材：糙米、黄瓜，鹰嘴豆，樱桃番茄，羊乳酪，欧芹，柠檬片、绿橄榄和黑橄榄。
水果：葡萄
调味料：特级初榨橄榄油，盐和胡椒粉。
资料来源：gatheringdreams
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