鸡胸肉又柴又难吃？7种腌制方法好吃还减脂

鸡胸肉是所有减脂人士的不二选择，不仅吃得饱而且热量低，但是想要鸡胸肉好吃并不容易，而其中的关键就是腌制。下面7款鸡胸肉腌制法保您7天鸡胸不重样。

1. 经典黑胡椒味

黑胡椒 - 半勺

料酒 - 1勺

耗油 - 1勺

蒜末 - 1勺

生抽 - 2勺

2. 泰式柠檬味

柠檬片 - 半颗

柠檬汁 - 半颗

蜂蜜 - 1勺

生抽 - 1勺

料酒 - 1勺

蒜末 - 1勺

香菜 - 2棵

洋葱 - 少许

盐 - 少许

3. 韩式甜辣味

黑胡椒 - 半勺

蜂蜜 - 2勺

韩式辣酱 - 2勺

蒜末 - 2勺

4. 孜然烧烤味

花椒粉 - 半勺

孜然粉 - 1勺

辣椒粉 - 1勺

耗油 - 1勺

生抽 - 2勺

蒜末 - 3勺

盐 - 少许

5. 酸奶咖喱味

柠檬片 - 半颗

蜂蜜 - 1勺

蒜末 - 1勺

咖喱粉 - 2勺

酸奶 - 3勺

盐 - 少许

6. 日式照烧味

老抽 - 半勺

生抽 - 1勺

料酒 - 1勺

耗油 - 1勺

蜂蜜 - 1勺

蒜末 - 1勺

7. 蒜香蜂蜜味

黑胡椒 - 半勺

料酒 - 1勺

蜂蜜 - 2勺

蒜末 - 3勺

盐 - 少许

如果想要做饭更方便些，大家不妨一次性将这些鸡胸肉腌制好·，想吃时解冻煮一煮就好。希望大家都能吃出健康好身材。

资料来源：羊羊低卡食记（小红书）